健康徐州网 徐州就医信息：说起节后综合症，大家并不陌生。简单来讲，节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现，比如，在节后的两三天里感觉疲倦乏力，提不起精神工作，或者有肠道反应、恶心、焦虑、失眠等各种不适症。

　　“虽说过完元宵节才算过完年，可我真的吃不动了，你们这几天聚餐可别叫我。”上班第一天，小陈就赶紧跟同事打招呼。看着他紧蹙的眉头、鼓胀的肚子，大家想笑又不敢笑。

　　小陈说，春节这几天，不仅有家庭聚餐，还有亲戚串门，餐桌上的食物是格外丰盛。加上假期中不用早起床，每天玩到十一二点还会来点加餐。“火锅、烧烤、自助，我都吃了个遍，往往是上顿饭还没消化完，就要吃第二顿。这样吃了四五天，我真的不行了。”

　　小陈说，自己的肚子是越来越鼓，还时不时地绞痛，吃了健胃消食片也不管用。有一天，因为腹痛剧烈，他疼得直不起腰，赶紧到医院检查，结果发现自己得了急性肠胃炎。

　　徐州市中心医院消化内科吴萍主任介绍说，一到节假日，婚宴喜宴较多，还有走亲访友和各种聚会轮番进行，大吃大喝肯定是免不了的，大家很容易暴饮暴食，导致消化不良;同时，节日餐桌上的食物又大都是大鱼大肉等高热量、高脂肪的东西，摄入过多会导致胃肠道超负荷运作，像小陈这样饭局不断、顿顿大餐的人就很容易消化不良，诱发急性胃肠道疾病。就算没有诱发急症，很多人群也会有腹痛、腹胀、积食、便秘等各种消化不适症。

　　专家指出，假期结束后，要尽量避免油腻的食物，多吃一些蔬菜、水果等富含维生素、矿物质及纤维的食物，控制烟酒;要注意饮食规律，避免食用辛辣刺激以及过节期间剩下的变质食物;在吃过饭后半个小时要适当进行一些简单的运动，促进身体各种脏器的运动，从而起到调节胃肠蠕动的功效。