明晃晃的太阳光，热辣辣的风，这两天的徐州难耐，无愧于“出门5分钟，流汗2小时的精确形容。在这种高温、高湿、强热辐射的环境下，中暑患者明显增多，仅24日上午8时至11时，市120就接警6例中暑病例，各大医院也收治不少头痛头晕的病人。

　　出门买饭导致中暑

　　这两天酷热难耐，许多人都喜欢赖在家里吹空调。20多岁的小葛(化名)也不例外，躺在开着空调的屋里一觉睡到10点多，醒来后饿得难受，但做饭太麻烦，叫外卖又有点早，想着小区门口有JL家快餐店，小葛决定干脆自己买回来吃，顺便再买点冰糕。

　　一出楼单元门，小葛就感觉像是进了蒸笼，憋闷得难受，没走几步路，额头和脖子上就汗珠直掉。强忍着走到快餐店买了份饭，就匆匆往家赶。上楼的时候，觉得头晕晕的，浑身也没劲儿，小葛以为是饿的。

　　然而到家吃了饭，歇了一会，小葛的难受劲儿并没过去，反而出现了恶心、呕吐症状，无奈下，他拨打了120，被送入市中心医院。经检查，小葛中署了。

　　市120急救医生介绍说，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体各系统出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，就会造成体温异常升高，从而导致中暑。

　　重度中暑较为少见

　　何种表象为中暑?据市120急救医生介绍，像是头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛等症状都可由高温引发，再严重点，会出现抽搐、昏厥、意识障碍等。

　　据市120统计，24日接警的中暑病例最多，一天接到9名患者，这些在报警时就已明确为中暑，还有一些头痛、头晕、胸闷的患者并未计算其中，实际中暑人数可能更多。此外，根据统计，中暑多发生在上午，有6例患者是在24日上午8时至11时之间报的警。

　　急救专家指出，如果仅仅是头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力等，市民不必太过紧张，这种轻微中署可自己处理。比如，立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息，并补充清凉含盐饮料或服用解热镇痛药物，应该问题不大。耍警惕的是热痉挛、热衰竭和热射病这三种类型的重症中暑。

　　热痉挛通常发生在剧烈活动之后，表现为肌肉疼痛或抽搐;热衰竭是通常更多发生在老年人、高血压患者身上，会有肌肉痉挛、极度虚弱或疲倦以及片刻昏厥。最严重的是热射病，一般在10～15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。

　　昨日中午，市三院接诊了一名热痉挛患者。该患者为40多岁男子，工作中突感不适，发生抽搐，呼吸不畅，体温高达41℃，据说之前曾在户外活动了2个多小时，送医时已经昏迷。经过补液、降温、气管插管处理，病人目前仍在重症监护室接受治疗。

　　80%以上的中暑者为老年人

　　记者从市中心医院了解到，24日至今，急诊科接诊有’7、8例中暑患者，只有1名年轻人，其他都是6r)岁以上的老年人。综合市一院、市i院、中医院等急诊科的不完全估计，老年患者占到中暑者的80 c以上。

　　市一院昨日接诊一名65岁老人，从养老院送来，因为居住环境没有相应降温设施，老人出现40度的高热，大量出汗，脸色苍白，送到医院时已经昏迷，属于热衰竭状态。市中心医院接诊的老年中暑者中，有一位好汉是在农田里干活而突然晕倒的，还有两名老人是存洗澡时出现头晕、胸闷、乏力等中暑症状的。

　　市一院急诊科主任张良说，高温环境下，很多因素可以影响体温的自我调节。老年人多身体虚弱，又或者有基础疾病，高温耐受力较差，身体代谢慢，所以容易发生各种高温不适症。

　　此外，体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺功能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、发热、甲状腺功能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等也为中暑的发病因素。

　　降温补水少出门7字诀助你防暑

　　最近持续高温，怎么做才能预防中暑呢?市中心医院急诊科副主任医师高忠说，日常至少保证7个字：降温、补水、少出门。

　　远离高温环境是防止出现中暑的首要原则。如果是非上班人群，高温天尽量不要出门。上班族的话，出门做好防护措施，穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，最好抹防晒霜，如果外出时间长，要随身带着防晒霜。尽量避免在日照最强烈的上午10时至午3时外出，也不要待在日晒强烈的地方，比如广场、海滩，尤其要提醒的是，不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。

　　如果在高温下工作，时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。尤其是环卫工人、建筑工人等，长时间暴晒又大量出汗，很容易得日射病，所以应该缩短暴晒时间，工作1-2个小时就到阴凉处休整下。

　　在室内的话，一定要注意降温和通风。老年人不要因为省电而不开空调，如果怕吹风的话，可以将室内温度打到26度，适当换换气。老年人最好远离厨房，避免近距离接触灶具、锅炉等热源，洗澡时也要保证浴室空气流通。

　　大量出汗会导致人体缺水，从而发生虚脱。所以，防暑还有一个大前提就是补水，有事没事多喝水，至少每小时喝500—l000ml，如果不爱喝白开水，绿豆汤、运动型饮料也是不错的选择。实在不喜欢喝水的人，可以通过观察尿液颜色来判断身体是否缺水。如果尿液颜色比平时深，就说明身体缺水，一定要多喝水，确保尿液颜色较浅。

　　空调吹多也会导致“中暑’’

　　存中医无行学说中，夏季对应的脏腑是心。中医讲，心主火，火性炎上，极易耗气伤阴，令人烦躁，所以夏季养生，需着重于养心气，补心阴，清心降火。可你知道吗，中暑还有“阳暑”和“阴暑”之分。

　　九七医院中医专家闫兆说，“阳暑”就是通常讲的中暑;但当代人大多长时间待在空调房间里，另外，喜食生冷瓜果，反易损伤阳气，也会出现恶寒，四肢困倦，大便溏泻而不爽等症状，此为“阴暑”。所以，夏季养生还需注意养阴，益气，清暑，化湿。

　　她介绍，防止“阴暑”的话，饮食调养上宜以清爽清淡的素食为主：如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝l、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等：少食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、油煎熏烤之物。有“阴暑”症状时，可服用中成药，如藿香正气水，清暑益气汤，六一散等。

　　此外，为了对付炎炎夏季，她还推荐两款药膳，一是荷叶茯苓粥，一是五味枸杞饮。

　　荷叶茯苓粥能够清热解署，宁心安神，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。具体做法是，荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　五味枸杞饮具有滋阴宁心的功效，适用于“夏虚”之症，是养生补心气的有效之剂。具体做法是，五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。五味子和枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。

　　出现重度中暑该咋办?

　　出现重度中暑症状后，处理的关键原则是，先将病人移到阴凉的地方：不论使用何种方法，迅速给病人降温。这里的降温方法视病人情况和环境条件决定。可以用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或是洗凉水澡等。，如果是热痉挛、热衰竭，可以饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料，如果是热射病的话，不要给病人喝水，坚持帮助病人降温直到体温降到38 0C，并尽快得到专业的医疗救助。