更是我们对世界的信息采集器

　　有了一闪一闪亮晶晶的眼睛

　　我们才能看到星辰大海

　　然而随着老龄化时代的来临，老年性白内障、青光眼、老年性黄斑变性等眼疾问题日益凸显提高老年人眼健康水平逐渐成为眼健康保护的重要一环，同时伴随着上班族、儿童青少年群体普遍存在的用眼过度等问题，使得眼健康问题正越来越受到国家和社会的重视......

　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年爱眼日的主题是“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”，今天徐州市肿瘤医院眼科副主任庞斌为我们带来了让“视”界充满爱的护眼宝典，大家一起来看下吧~

　　庞斌主任说，对于眼睛的的保护我们要从婴儿抓起，新生儿出生时就应进行包括眼部的全身检查，尤其是早产儿，一定要筛查是否存在早产儿视网膜病变。婴幼儿时期，是眼球解剖结构和视觉功能逐渐发育完善的关键时期，要定期到医院进行眼科检查，谨防弱视的发生;而学龄期的儿童及青少年，是近视的高发阶段，我国是近视大国，而且发病年龄越来越低，度数越“飙”越高，近视防控已成为刻不容缓的任务。对于青年人群来说，工作生活中长期使用电脑和手机，对眼睛造成不同程度不可逆的伤害。随着年龄的增大，中老年人开始出现年龄相关的眼病，使其视力下降，甚至影响到正常的工作生活。

　　“一提到眼睛，大家普遍认为：眼睛没有明显不舒服，视力没有突然间大幅度下降，就不需要过多的关注，实则眼睛是需要重点关注的。其实人生不同阶段，眼睛方面要关注的健康问题也有侧重，一旦错过最佳治疗时期，疗效就会打折扣，眼健康自然受损。”庞斌主任强调说。

　　那么，不同年龄阶段的人群应注意哪些护眼重点呢?

　　0-3岁

　　庞斌主任指出：新生儿时期是视力发育的敏感时期，要当心先天性眼疾，更要避免不良因素影响：

　　▶1-12个月，防止眼内斜，勿遮挡眼睛，避免看过强的光;

　　▶1-3岁，谨防眼外伤;

　　▶孩子在3岁左右就要做一次眼睛的体检，之后每年体检一次，此时发现并进行干预性治疗，效果很好。

　　此年龄阶段需重点关注眼疾：先天性上睑下垂、先天性白内障、先天性青光眼。

　　4-6岁

　　这个阶段的儿童需重点关注“远视、散光、斜视、近视、弱视”等屈光问题，一旦发现，及时治疗、矫正，能获得理想效果。因此，要做好以下三点：

　　▶定期给孩子查视力，生活中注意观察;

　　▶重视散光、远视、高度近视：

　　散光、远视、高度近视是造成儿童弱视的“祸首”，而“戴镜”是治疗弱视的基础。弱视带来的危害不止视力低下，还会造成"立体视觉"的丧失。

　　弱视治疗的敏感期在6岁以内，坚持戴镜配合弱视训练或遮盖，大多数孩子的视力及视觉功能可以再发育，治愈弱视。部分孩子可能伴有各种斜视，及时诊断，选择最佳的治疗方案。

　　▶尽早治疗斜视

　　斜视是指双眼不能同时注视目标，属眼外肌疾病，从孩子的外观就能看出来。家长一旦发现自己的孩子患有斜视，一定要及早治疗，帮助孩子纠正眼位、提高双眼视功能和视力。若错过最佳治疗期，很难恢复到正常的视觉功能。

　　7-18岁

　　7岁以上儿童的视力正常值才能达到1.0，并且这个阶段是近视发生和发展的高峰期，因为孩子要每天读书写字，近距离用眼的时间明显拉长，所以通过诸多生活细节来防控近视非常重要!

　　若近视控制得不好，发展成为高度近视，会造成一系列眼部并发症。庞斌主任建议孩子们这样做：

　　▶读书写字姿势做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本33cm~40cm的距离;

　　▶合理用“光”，不要在暗地方看书写字，尽量做到光线接近自然光;

　　▶遵循“20-20-20”原则，在近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子每近距离用眼20分钟，就抬头远眺20米外，持续20秒;

　　▶户外运动不能少，大量临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动时间超过2小时的儿童，能明显降低近视发病率;

　　▶严格控制孩子使用电子产品的时间，小学生一天尽量不超过1小时，初中生一天尽量不超过2小时;

　　▶如果已经发生近视，8周岁以上、有一定自理能力的孩子，可以佩戴角膜塑形镜来控制近视的发展。

　　成年后

　　庞斌主任强调说，年满18岁以后，虽然近视度数已经稳定下来，但是由于多方面原因，眼睛承受的压力仍很多。随着年龄的不断增长，包括各种疾病的影响(如糖尿病、高血压)都有可能对眼健康造成威胁。因此，需要重点关注以下方面问题：

　　▶糖尿病视网膜病变、黄斑变性;

　　▶白内障。治疗白内障，别依赖药水，要遵循医嘱，必要时可进行晶体置换手术;

　　▶青光眼。青光眼可致盲，发病率高，临床表现为眼睛痛、视野有缺损等症状;

　　▶高度近视视网膜病变。

　　炎炎夏日已经来临，眼睛干涩、发红、怕光等问题就接踵而来。夏季我们应该如何保护眼睛呢?庞斌主任推荐的“三防三预防”你值得拥有。

　　一防“眼干”

　　天气炎热，家家户户都离不开空调。但空调会降低空气湿度，加速泪液挥发，引发眼睛干涩等问题，特别是那些长时间待在空调房又时刻紧盯电脑屏幕的隐形眼镜一族，很容易患上干眼症。

　　预防措施

　　如果需要长时间待在空调房，避免佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜;电脑办公者要适时放松双眼，多眨眼;可在座位附近放置茶水或植物盆栽，以增加空气湿度;青少年应限制使用电子产品的时间，坚持每日参与户外活动;眼睛干涩者可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，每日用热毛巾湿敷眼睛两次;另外，多喝水、多吃蔬菜水果、补充适量的优质蛋白，对减轻眼睛干燥也有帮助哦。

　　二防“红眼”

　　夏天戏水可防暑降温，但水质如果不过关，眼睛就容易感染细菌，导致红眼病，出现刺痛、灼热、充血、眼部分泌物增多等症状。

　　预防措施

　　注意眼睛卫生，不管是在海边或泳池游泳，都不能戴隐形眼镜入水，要正确使用泳镜;不要和他人共用毛巾脸盆，避免交叉感染。如果有感染症状，应尽快就医。

　　三防紫外线

　　夏天的紫外线强烈，眼睛如果没有做好防晒工作，可引起角结膜炎等眼部损伤，出现眼睛红肿、流泪、视力模糊等不适，长期甚至可能导致白内障、视网膜黄斑变性等眼部疾病。

　　预防措施

　　夏季避免烈日下暴晒，外出时要佩戴墨镜，使用遮阳伞和宽沿帽阻挡紫外线。户外工作者应更加注重眼部的防护。

　　庞斌，眼科副主任，副主任医师。

　　徐州医学会眼科专业委员会委员，徐州市劳动能力鉴定医疗专家库成员。工作近20年，擅长各种复杂白内障超声乳化术，青光眼微创手术、激光及药物治疗，近视眼的激光矫正手术，在眼底病诊断及治疗方面有一定造诣，同时对青少年近视防控及矫正、弱视治疗等有较深研究。参加2019年首批医疗专项援助青海活动，并获先进个人称号。发表SCI论文二篇，国家级期刊论文四篇。