26岁小伙常头晕一查竟是高血压高血压为何找上年轻人

发布时间：2018-02-01 13:54

[摘要]：年轻人高血压持续增多，而且增加趋势明显。一些年轻人，二十来岁就出现高血压，健康情况堪......

　　国内媒体的一则报道近日刷屏了朋友圈。该报道说，国内部分城市40岁左右的青年人群高血压患病率已经接近甚至超过20%——每5个人就有1人是高血压。

　　高血压可谓最常见的心血管疾病，被称为影响人类健康的“头号杀手”。值得注意的是，年轻人高血压持续增多，而且增加趋势明显。一些年轻人，二十来岁就出现高血压，健康情况堪忧。

　　高血压为何找上年轻人?得了高血压又如何应对?本期健康话题，我市相关专家予以解读。

　　A、26岁小伙：血压高达150/100mmHg

　　小张今年26岁，在一家互联网公司上班。半年前开始，小张总感觉头晕，后脑勺胀胀的。他以为只是经常熬夜才头晕，并没有当回事，想着自己多注意休息就会好的。偶然一次机会，小张陪母亲来徐矿总医院看病，正好遇到医生，聊了下自己常常头晕的症状，医生建议他量下血压，不量不知道一量吓一跳，血压竟达到150/100mmHg。小张怎么也不会想到，自己那么年轻竟然会得高血压!

　　徐矿总医院心内科副主任医师刁军介绍说，高血压的发生与遗传因素和生活方式相关。高血压发生率增高主要是生活方式剧变引起的，引起高血压的不良生活方式主要包括高盐饮食、肥胖、少动、酗酒、睡眠不足、精神压力大。

　　以往在门诊，高血压往往会在中老年人群中发现。现在，年轻人的身影已不鲜见。年轻人为什么会出现高血压?

　　市三院副院长张瑶俊博士表示，主要是不良生活习惯以及压力过大导致的，总结一下，有5种原因让高血压“缠上”年轻人：

　　一是经常抽烟喝酒。喜欢抽烟、喝酒的年轻人，容易出现动脉硬化和血压升高等危险;

　　二是喜食“四高”食品。高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食结构，容易导致脂肪过量堆积;

　　三是工作压力大，情绪烦躁。一项针对高血压患者进行的研究表明，引发高血压的原因有27%是由于心理压力;

　　四是作息不正常，严重缺觉。都市白领都习惯晚睡，甚至不少人午夜才会入睡。长此以往，可能诱发高血压、心脏病、脑血管等疾病;

　　五是长期缺乏运动。白领群体高血压多发，和缺少运动也有直接关系。有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多。

　　“有一点需要注意，咱们徐州这里高盐饮食相对较多。高盐饮食结构，更容易诱发高血压。”张瑶俊说。

　　B、危险：高血压容易诱发心脑血管疾病

　　专家表示，现实情况值得注意。青年人总把年轻当本钱，普遍对健康不够关注。许多人根本就不知道自己患有高血压，也不把高血压当回事，不接受治疗。而且他们普遍的想法是年轻人身体好，血压高点不是事，反正也不难受。但一旦发生心脑血管意外，后果却不堪设想。

　　高血压本身不可怕，但问题是高血压是心脑血管疾病发生的最主要危险因素，持续的血压升高主要损害心、脑、肾、全身血管等靶器官，最终可发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭、主动脉夹层等并发症。

　　刁军主任提醒，心脏异常、头晕、头痛、失眠、耳鸣是高血压患者常见症状，大家平时一定要多注意预防，现在高血压是一种很常见的疾病，不良的饮食和生活习惯很容易引发高血压疾病。

　　C、治疗：尽早治疗，药不能停

　　采访中，专家提示说，高血压病患者治疗上的最大问题是用药不规范，包括用药断断续续，或在血压下降后停止用药，这种做法是非常有害的。高血压病患者如果经过6～12个月的非药物治疗后无效，或原本存在其他危险因素，就需用降压药实施长期有效地治疗。首先，经过降压治疗后血压恢复正常，这是降压治疗的结果，但平均停药6～8个月后，绝大部分患者的血压仍会恢复到原有水平。其次，血压恢复正常，并不等于因高血压病引起的心脑血管病变恢复正常，通常这些病变至少要经过两年的治疗才能得到改善。第三，有不少患者担心药物的副作用而停药，事实上，这些药物的副作用最容易发生在启动治疗的2～4周，长期治疗后，副作用反而越来越少。第四，有些患者担心血压正常后继续治疗会使血压越降越低，因此他们会在血压较低的夏季停止用药。其实，降压药的主要作用是扩张周围血管，降低周围阻力，阻力正常了，血压就不会再降低。

　　D、防范：从30岁开始着手预防

　　高血压是否可以预防?专家表示，导致高血压的因素包括两种，一种因素是不可控因素，就是说与遗传有关的一些相关因素。比如性别等等。这些是不可预防的，也是不可逆转的。还有一些就是可控因素，就是可以逆转的一些因素，比如说饮食习惯，体重情况，喜不喜欢抽烟等等。再就是平时能不能保持一个精神的快乐、精神的舒畅，能不能宽怀待人等。如果说情绪特别紧张，这样的人是容易得高血压的。如果说情绪比较放松，比较快乐，这样的人得高血压的几率，相对就比较少一点。所以大家应该是从情怀、饮食、活动、体重等等几个方面去控制血压。

　　刁军主任表示，高血压的预防关键是患者必须学会自律，在吃喝、运动方面，做到有所为有所不为。有家族史的人，每年至少应测一次血压，40岁后每半年测一次，以免发生严重的心脑血管并发症。在饮食和运动方面，应荤素结合，以蔬菜为主，荤菜为辅;同时经常地、规律地、循序渐进地运动，最佳的量是，身体轻微出汗，但不感到累，每天运动30分钟以上。

　　链接八个好习惯远离“沉默的杀手”

　　目前我国成人高血压病患病率已经达到19.8%。高血压病不仅患病率高，而且成为脑卒中、心、肾功能衰竭最主要的危险因素。心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关，被称为“沉默的杀手”。

　　在高血压治疗过程中，一些认识误区和错误做法，是不利于血压控制和预发并发症的。高血压不仅是独立的慢性疾病，还是导致心梗、脑卒中、充血性心力衰竭或者肾脏疾病的危险因素。医学研究表明：对高血压的早期预防和稳定治疗及健康的生活方式，可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。因此，及时加强高血压的监测和预防，意义十分重大。

　　据专家介绍，改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式，不要等到病发了进医院才重视高血压的防治，平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。

　　1、放慢说话速度

　　一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。

　　2、少争吵

　　出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。

　　3、运动

　　每周3次中低强度运动，比如，散步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。

　　4、在安静的环境里工作

　　一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。

　　5、常吃芹菜

　　临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。

　　6、吃香蕉