健康徐州网  专家访谈/徐州中医频道：高血压是健康的“无声杀手”，会诱发各类心脑血管意外。徐州市中医院心血管科专家张庆指出，高血压患病率持续上升，与烟酒、高盐、肥胖等因素有关，想要有效防治高血压，必须戒烟、限酒、限盐、控制体重。　　

　　据张庆介绍，随着我国经济的发展、人民生活水平的提高，主要是居民饮食结构和生活方式的改变，我国高血压的患病率呈现明显上升趋势。据《健康中国行动(2019-2030年)》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据显示，我国有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。

　　据了解，高血压是一种生活方式不当引发的病症，吃饭时食盐过量会引起血压的升高，饮酒、超重或肥胖、睡眠呼吸困难等都是血压升高的重要危险因素。因此，先要预防及控制高血压，必须要限盐、限酒、控制体重，改变不良的生活方式。

　　如何改变不良生活方式呢?张庆指出，血压高的患者要多锻炼身体，每天要进行30分钟以上的有氧运动，可起到降低收缩压的效果。饮食上要多补充含钾的食物，从而降低盐的摄入量，比如可以多食用香蕉、橙汁、酸奶等。

　　张庆说：对于男性患者来说，想要降血压，戒烟限酒是根本。因为吸烟会导致患者血压达到尖峰值，过量饮酒和缺乏运动也会导致患者的血压升高。同时要控制体重，减掉身体内多余脂肪，保持健康身材。高血压是影响心血管疾病负担的主要危险因素之一，血压控制不好的话，将会增加心血管死亡率，还会导致中风、冠心病、心力衰竭等疾病的发生。

　　张庆介绍，中药治疗高血压病，不仅可以降低血压，缓解症状，还可以改善患者生活质量，具有调节血脂，保护心、脑、肾等重要器官的作用，并能减少西药用量。除了服用中药外，专病门诊还开展针灸、耳穴压豆等中医适宜技术，可以帮助患者实现快速降压。